女人顺产会导致下面松弛吗 科学锻炼可改善

导致女人阴dao松弛的原因有哪些呢？顺产真的会让女人阴dao变松么？正常情况下，女性阴dao宽度约2.5厘米左右，但是在分娩时，婴儿会将阴dao扩张至10厘米左右，而为了避免阴dao松弛度受到影响，部分女性会选择剖腹产，但这样产后恢复会更加麻烦。那女人顺产会导致下面松弛吗？下面一起来看一看。

夫妻关系稳定的决定因素之一就是性生活是否和谐，所以很多女性都担心自己阴dao在分娩后会出现松弛的情况，进而影响到夫妻关系，特别是对于准备顺产的女性来说，她们更关心女人顺产会不会导致下面松弛这个问题。

女人顺产后阴dao会松弛吗

1.大多数会轻微松弛

受到孕后激素变化的影响，顺产后绝大部分女性都会出现不同程度阴dao松弛的问题，即使阴dao松弛度受到影响，也变化不大，正常情况下是不会影响到夫妻性生活质量的。不过因身体素质、生产情况、胎儿大小的不同，也会有所不同。此外，对于平时有运动习惯的女性，因骨盆部位肌肉柔韧性较好，所以产后阴dao不会明显松弛，也会相较于其他女性而言更好恢复。总而言之，女性在顺产后想要恢复阴dao弹性，必须结合运动来帮助骨盆肌肉收缩，使肛门保持紧绷状态，这样可有效锻炼阴dao肌肉，从而使阴dao紧致。

2.少部分可能严重松弛

一般胎儿体重不超过六斤以上，且分娩过程顺利，没有进行助产和会阴侧切，松弛情况不会很严重。但如果胎儿体重过大，分娩时间过长，或者有产前助产的情况，那么顺产后松弛情况会很明显，甚至有部分产妇会有漏尿情况发生。而阴dao松弛主要是盆底肌肉和韧带松弛所致，所以反复多次分娩的女性，也更容易出现阴dao严重松弛的问题。

女人顺产后阴dao松弛怎么办

1、进行提肛运动

想要产后恢复阴dao弹性，平时可多做提肛运动，例如在有便意的时候适当憋住，这样经常反复的进行提肛运动，可很好的锻炼盆腔部位肌肉。另外，在顺产后恶露排尽后，也可进行一些简单运动，以促进阴dao肌肉恢复，例如提臀运动、肛门紧缩运动，最好能交替进行，这样阴dao内肌肉锻炼效果更加。需注意的是，缩阴是一个比较漫长的过程，需长期坚持锻炼才可看到明显效果，在此期间最好避免同房，防止影响缩阴效果。

2、使用缩阴产品

3、适当进行运动

产后恢复情况较好的女性，再分娩创口彻底愈合后，可经常做仰卧起坐，运动过程中能经常运用到阴dao肌肉，从而起到缓解阴dao松弛症状的目的。

4、做阴dao修复手术

对于阴dao松弛情况严重的产妇，单纯依靠运动和缩阴产品效果不佳时，可进行阴dao修复手术，但如果是疤痕体质的女性，或者产后恢复情况不佳者，需慎重考虑，且注意预防妇科疾病的发生。