比跑步有效，比撸铁有趣：MFT格斗健身，不得不了解的健身方式

格斗健身已然成为当下最时尚的运动健身方式。越来越多的男女不止局限于做单纯减脂增肌训练，而是选择加入格斗范畴追逐时尚的运动健身方式。

什么是MFT

MFT[MartialFitnessTraining]的全称为“格斗健身训练课程”，是一种使用格斗训练的方法来达到健身效果的训练方法，形似泰拳。

它结合了拳击、散打、巴西柔术以及其它武术项目的技术动作，配以强劲的音乐，松弛与紧张井然有序，寓健身与娱乐之中，有静有动，防攻自由，男女都能参与。

MFT的效果

MFT对体能、心肺功能、柔韧性、力量、爆发力、耐力有很大程度的提高。加上近乎真实格斗比赛或训练的感觉，深受健身爱好者的喜爱。

提高综合能力

通过MFT格斗健身训练，可以增加自我力量、爆发力以及耐力，提高灵敏性、柔韧性，使身体各项机能变得更加强大。

减脂塑形

MFT格斗健身是快节奏、中高强度、多重复次数的有氧运动项目。它所起的作用不是增大肌肉体积，而是消耗体内的多余脂肪。所以经过一段时间的训练，体型会有明显的改善。

强化心血管系统

MFT格斗健身能有效改善心肺功能。持续1小时左右的有氧训练，不仅可以增强呼吸系统与血液循环系统的功能，促进新陈代谢，而且可以消除血脂，降低血栓形成的可能性。

提高反应能力

MFT格斗健身的动作快速有力，开始时，可能会觉得做起动作很别扭，逐步找到感觉之后，就会为自己敏捷的身手，潇洒的动作而自豪。

快速燃烧脂肪

由于MFT格斗健身运用3D及间歇式运动，与其他常规运动项目相比，可更加快速的燃烧多余腰腹脂肪，让傲人身材得以快速显现。

调整心理平衡

通过MFT格斗健身，可以刺激人体脑小垂体分泌内啡肽，而内啡肽的作用可以让人感受到压力被缓解，对于现代都市人非常有帮助。

体会真实的对战感

作为亚洲有特色的MFT格斗健身课程来说，MFT采用具有真实性、安全性，实战性的对抗，加强健身功效，并贴近实际生活，让我们更多感受作为一名职业拳击手，在擂台上对战的感受。

提供更多乐趣

打拳、踢腿比跑步、器械等由一而终、一成不变的运动有趣的多。在格斗、拳击运动中，步伐、出拳出腿都有很多灵活的变化，你会发现更多的乐趣。

MFT适合人群

什么样的性格适合拳击，这是个“伪命题”，其实重要的是兴趣，不是性格。好动好斗的人，初期起步会很快，体会到乐趣也快；但内向沉静的人，基础学得慢，反而扎实。

减肥人群

MFT课程融合间歇式训练，将会在训练过程中和训练结束后的24—48小时内持续燃烧人体热量，让训练者达到燃脂最大化！

减压人群

职场压力会导致人们昼夜难眠、胸闷积火和情绪烦躁，参加MFT课程，带上拳套、进入训练场、尽情释放压力，让汗水带走所有的疲劳与压抑，唤回超乎想象的能量！

有氧恐惧者

“跑步机、自行车、登山机等常规有氧锻炼太枯燥了，坚持不了怎么办？”没关系！在与教练的互动中MFT心武格斗课程就会带给训练者常规有氧运动以外的更多乐趣。

格斗健身从零开始引领你

其训练分节，本着先慢后快，先局部后整体，先简单后复杂的原则展开，因此，参训者无需具备格斗或健身基础就能在进步中获得健康。

格斗健身的强度相对高节奏也非常快，练习时需要注意力高度集中，会让你觉得一个小时的训练时间就像过了三十分钟一样，甚至更快。整个过程会让你沉醉其中，尽情释放。

绝大部分人都能很好的坚持下来。反之，如果让你跑步一个小时，又有多少人可以坚持的下来呢？

在这里黑格君想说的是这两种运动花同样的时间，格斗健身消耗的卡路里远远超过跑步。

所以这是一种高效率的运动方式。

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