科比投篮技术教程1（从零基础学起）

我们都知道科比的跳投技术在NBA仅次于迈克尔乔丹，而科比的跳投技术80%都是在模仿和学校乔丹，随着科比的去世，原本的曼巴学院和一系列的科比投篮教学几乎很少看到，无论是国内平台还是国外顶级的篮球技术平台都是很少见到了。自己本身是科密，看着科比的打球视频长大，在自己写教程以来陆陆续续收到很多球迷朋友的呼吁，要求分享科比的投篮教程，这些教程也是准备了很长一段时间才开始正式入手，前几年在小球风还没有盛行的时候，一直在研究乔丹式和科比式跳投，随着库里式投篮的兴起，在18年左右开始，正式研究一段式投射技术。通过这几年的研究发现，无论是乔丹，科比还是库里，之所以被称为投篮大师，顶级投手，都是因为他们在投篮技术方面的研究和专注，要超过很多球星。

我们都知道乔丹和科比属于跳投也就是常说的二段式投篮，库里属于推投也就是一段式投篮。这两种投篮方式在本质上有非常高的相似性，这里说的相似性仅仅指以库里式投篮方式为代表的一段式投篮和乔丹（科比）式为代表的二段式跳投为主，其他球员的一段式和二段式与这三人的投篮方式还是有很大区别的，说白了，NBA那么多投篮高手为什么只有乔丹，科比，库里三人可以成为顶级投篮高手，其中一个主要原因就是投篮技术的核心要领基本一致，投篮动作近乎完美，每次的投篮动作都近乎100%的标准，因此我们看到这三人的投篮命中几乎都是空心入筐。

重点分享科比的初级跳投和高阶跳投技术，而这一期重点分享初阶跳投技术。所谓的初阶跳投技术，就是指科比在比赛过程中60%的得分跳投技术，而这个技术是科比运用最多的。很多人称之为干拔跳投，这个说法其实不准确，科比的跳投跟麦迪的干拔跳投有着本质的区别。科比式初阶跳投，我们将分两个部分来讲，分别是下肢发力技术和上肢举球技术。

一、站姿技术。双脚平行，前后站立，倾斜角度越30-45°为最佳，与肩同宽。之所以说要同宽就是为了后续的双手举球肩上发力做发力对应。

确保站立的稳定性，如果站都站不稳，就会导致底盘不稳，发力肯定出现左右摇晃，投篮不稳。具体如图：

这里说一个侧倾站立的发力核心点，侧倾站立，双脚前后站立，核心就是我们最终发力的时候都是右脚作为主动发力脚， 也就是那只脚在前那只脚作为主力脚，但是双脚是均衡发力，只要是投篮就一定双脚打开，前后站立，这里重点声明一下核心发力点不是重心点，重心点仍然是身体中心。（左手投篮反之亦然）

下面是个人实际练习图示：