晚上睡觉，手机放多远没有辐射是安全距离？

睡觉时手机应该离多远？您的手机应该离床至少三英尺远，以限制暴露于射频能量。如果您需要将手机用作闹钟，请开启飞行模式以防止其发送或接听电话和短信。

重要的是要了解在手机旁边睡觉的潜在风险，以便您可以采取必要的措施来避免这种情况。这里有一些危险：

辐射

辐射是许多手机用户普遍关心的问题。手机发出射频能量，当它们与网络塔通信时，这是一种辐射形式。辐射据说是无害的。但是，定期在头上放一个电话可能会引起头痛和睡眠困难。尽管不是结论性的，但从长远来看，它也可能导致癌症和生育问题。手机辐射引起的癌症是一个持续的争论。有些人认为目前的辐射水平是安全的，但是有些人则认为任何量的辐射本来就是危险的。下面讨论了一些技巧，可帮助您避免辐射暴露。

当手机靠近您的头部时，曝光距离要远于几英尺远。即使只是坐在那里，当前未使用但已连接到网络，它仍然会发出少量辐射。在夜间，您的手机通常不会像白天那样传输太多信号。在等待传入呼叫或文本时，它将很少广播到网络。拨打电话时，您会遭受较高的辐射。

对于那些将手机放在口袋里的男人来说，睾丸癌也是一个问题。建议始终使用包袋或固定器使手机远离身体。特别是在晚上，请避免将手机放在腰部附近。

手机发热

如果您用手机睡觉，则有可能在晚上在手机上翻滚。该设备没有足够的气流，并会迅速升温，可能会损坏电池。晚上将手机放在枕头下可能会引起火灾。如果使用不兼容的电池，可能会发生这种情况。但是，如果手机过热，通常会关闭。由于手机已经很热，因此在充电时在手机旁边睡觉也是如此。由于没有气流，将其放在床上也会使它变热，并导致严重的问题。通常应将设备放在书桌上，以防止设备过热。

睡眠困难

手机会发出蓝光，使您的大脑误以为是白天。当您准备睡觉时，大脑会释放褪黑激素，这是一种调节睡眠周期的激素。蓝光会影响这些水平，从而使您的睡眠方式中断。这可能导致头痛，视力不好和不安的夜晚。为了获得适当的休息，让您第二天感到精神焕发，您需要八个小时不间断的深度睡眠。当您的手机就在您旁边时，无论是短信，电子邮件还是应用通知，每个提醒都会将您唤醒。即使您没有在夜间意识到或注意到它，最小的砰砰声或声音也会破坏您的睡眠方式。

影响日常生活

整个晚上，通知和消息不断发出嗡嗡声和蜂鸣声，使身体无法获得所需的休息。如果身体得不到适当的休息，就会在日常活动中造成伤害。醒来时您可能会注意到；你会感到疲倦和缓慢。将重点放在不同的任务上将更具挑战性，无论是学校任务，工作面试，还是需要重点关注的任何活动。

那么我们如何保护自己免受手机辐射？我们可以尝试用这几种方式。

安全距离

睡觉前，请勿将手机放在身体旁边或枕头下面。将其放在距离桌面至少3 英尺的桌子或地板上。白天，将手机放在钱包或提包中，而不要放在口袋里。这样可以防止您受到较高的辐射。如果您需要将其放在口袋中，或者需要将其作为早晨的警报，请将其置于飞行模式。

使用飞行模式

飞行模式会关闭收发器，并阻止设备发送和接收信号。换句话说，它禁用了呼叫和发短信功能。飞行模式开启时，没有无线电频率传输到手机信号塔；因此，没有辐射。请阅读以下有关如何启用此设置的信息。

多使用文字和免提电话

避免将手机靠近耳朵。这将直接在您的头部发出辐射。相反，请更频繁地使用扬声器或文字。另外，您可以使用环聊或Skype之类的应用来避免将手机放在头顶。

信号低时请勿使用电话

当手机信号很低时，例如一或两个条形，它将发出更多的辐射以尝试到达手机信号塔。因此，如果您正在树林里远足，并且注意到了这一点，请尝试等待更好的信号。

关闭手机

可能最简单的解决方案是在不需要时关闭手机，尤其是在睡觉前避免打扰。当手机关闭时，您可能会注意到，由于没有任何干扰，它更容易在睡觉前放松并入睡。